Sábado, 26 de Setembro de 2009

Saúde em casa

Faça da sua casa um lugar saudável!!!

 

Algumas comodidades caseiras podem ser perigosas para a saúde.

As alcatifas, por exemplo, albergam ácaros, que podem provocar asma ou eczemas em pessoas susceptíveis. Estes ácaros dão-se igualmente bem em ambientes quentes e estagnados, originados pelo aquecimento central, e também em espaços pouco arejados.

Os aparelhos electricos geram campos electromagnéticos que, a curta distância, aumentam o risco de cancro.

Torne a sua casa mais segura, adoptando  os seguintes conselhos:

 

  • Areje bem a casa (espialmente se alguém fumar)
  • Evite extremos de temperatura e humidade.
  • Tenha algumas plantas de interior para purificar o ar: As plantas absorvem certos compostos que podem ser tóxicos. Entre as mais eficientes temos os clorófitos (milho-de-sala), os crisâtemos, as palmeiras ornamentais, os ficos e as dracenas.
  • Não use produtos de limpeza ou outros compostos quimicos em spray (podem provocar asma em pessoas susceptíveis)
  • Sempre que possível substitua os produtos de limpeza por vinagre e bicabornato de sódio.
  • Tenha iluminação adequada.
  • Mantenha os níveis de som dentro dos limites razoáveis.
  • Não fique durante períodos longos junto às partes lateriais ou atrás de televisões ou computadores.
  • Reduza a exposição ao formaldeído evitando mobiliário de madeiras prensadas, pintando todos os paineis da parede de madeira prensada com tintas próprias para absorver esse formaldeído.
  • Instale detectores de fumos e considere a hipótese de instalar um detector de monóxido de carbono, especialmente se tiver um fogão a gás ou uma garage, anexa à casa.
  • Mande verificar se existe gás radon em sua casa.

 

 

Fonte - Curas naturais para problemas de todos os dias, selecções do reader´s digest.

sinto-me:
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publicado por arcadosabores às 11:53
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Sexta-feira, 25 de Setembro de 2009

Dieta de limpeza (3dias)

 

Dietas de Limpeza

 

Estas dietas de utilização breve ajudam o organismo a libertar-se dos produtos do metabolismo e toxinas ambientais.

Evitam os alimentos pesados, que sobrecarregam o sistema digestivo, e vão concentrar-se nos alimentos crus.

Os naturopatas utilizam as dietas de limpeza em doenças agudas - constipações, gripes, bronquites, gastrenterites (em que pode ser necessário substituir as saladas cruas por sopas e elementos cozidos no vapor) - e distúrbios inflamatórios, como erupções cutâneas.

 

Atenção: Na sua maioria, as pessoas saudáveis podem seguir este regime durante um período limitado; contudo, consulte primeiro um profissional de saúde.

 

Primeiro dia 

Consuma unicamente sumos puros de legumes ou frutos. Beba sumos acabados de espremer ou sumos não açucarados, de lata ou frasco, de maçã, pêra, uva ou ananás.

Beba 4 ou 5 vezes ao dia. Beba também água da nascente ou água fervida com uma colher de chá de sumo de limão ou vinagre de sidra.

 

Segundo dia

 

Ao levantar ou ao deitar ou entre refeições beba sumos de frutos ou chás de ervas medicinais (flor de lima, hortelã-pimenta ou camomila)

Às refeições coma fruta crua (uvas, maçãs, peras, pêssegos, melão, laranjas).

Pode ralar ou cortar em pedaços os frutos duros e misturá-los para fazer uma salada de fruta.

Beba toda a água que lhe apetecer.

 

Terceiro dia

 

Ao pequeno-almoço, coma fruta fresca ou em puré com iogurte.

Ao almoço uma salada de legumes. Pode guarnecer com passas ou sementes de girassol. Coma fruta fresca à sobremesa.

Ao jantar coma sopa de legumes ou legumes cozidos no vapor temperado com molho de soja.

Beba água quando tiver sede.

 

Fonte: Curas naturais para problemas de todos os dias, Selecções do Reader´s Digest

 

 

 

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publicado por arcadosabores às 21:09
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Quarta-feira, 13 de Junho de 2007

Dietas - Chá Verde

"Segundo a tradição chinesa, foi em cerca de 2700 a.c que se bebeu chá verde pela primeira vez: Um imperador viu cair as folhas de chá na sua taça de água quente e provou a infusão.
Este tipo de chá, descobriu-se actualmente, contem um composto promissor como anticanceroso..."


Utilizações Comuns:

  • Pode ajudar a prevenir o cancro
  • Protege contra a doença cardíaca
  • Inibe a cárie dentária
  • Promove a longevidade
  • reforçam o sistema imunitário
  • um bom aliado num programa de perda de peso (destruidor de groduras)

Existe em forma de :

  • Cápsulas, chá, comprimido, liquido e pó



imagem:www.greenteafact.com

Como tomar:

Dosagem: Seja em cápsulas, comprimidos ou chá, o objectivo deve ser a ingestão de 240 a 320 mg de polifenois.

Utilização:


Tome os suplementos de chá verde às refeições com um copo cheio de água.
Beba chá verde acabado de preparar entre ou durante as refeições.
Para fazer o chá:
Use uma colher de chá de folhas de chá verde para 2,5 dl de água muito quente. Deixe ferver em lume brando durante 3 a 5 minutos, depois coe e beba.

publicado por arcadosabores às 16:35
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Sexta-feira, 17 de Novembro de 2006

Café, alguns beneficios e inconvenientes

 

Alguns dos benificios do café: (porque o café também têm substâncias saudáveis)

  • contém vitamina B, lipidos aminoácidos e uma grande variedade de minerais como o potássio e o cálcio.
  • contém propriedades antioxidantes, combatendo os radicais livres, melhorando o desempenho na prática de desporto
  • é um laxante e diurético suave
  • o seu uso moderado (cerca de 3 a 4 chávenas por dia) exerce a prevenção de algumas doenças, como a parkinson, a depressão, a diabetes.
  • também dizem que pode melhorar a memória e consequentemento o desempenho escola
  • Pesquisas modernas mostram que o consumo de café pode diminuir o risco de depressão e suicídio

Incovenientes:

  • está associado ao aumento do risco de doença cardiaca e dos niveis de colesterol (por ser muito rico em cafeína)
  • pode provocar enxaquecas em pessoas sensiveis
  • dizem que um consumo exagerado pode aumentar o risco de osteoporose na mulher

                                                                   

Unanimemente, o consumo moderado não é prejudicial ao organismo!!

                                                                            

 

 

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publicado por arcadosabores às 12:54
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