Sexta-feira, 25 de Setembro de 2009

Dieta de limpeza (3dias)

 

Dietas de Limpeza

 

Estas dietas de utilização breve ajudam o organismo a libertar-se dos produtos do metabolismo e toxinas ambientais.

Evitam os alimentos pesados, que sobrecarregam o sistema digestivo, e vão concentrar-se nos alimentos crus.

Os naturopatas utilizam as dietas de limpeza em doenças agudas - constipações, gripes, bronquites, gastrenterites (em que pode ser necessário substituir as saladas cruas por sopas e elementos cozidos no vapor) - e distúrbios inflamatórios, como erupções cutâneas.

 

Atenção: Na sua maioria, as pessoas saudáveis podem seguir este regime durante um período limitado; contudo, consulte primeiro um profissional de saúde.

 

Primeiro dia 

Consuma unicamente sumos puros de legumes ou frutos. Beba sumos acabados de espremer ou sumos não açucarados, de lata ou frasco, de maçã, pêra, uva ou ananás.

Beba 4 ou 5 vezes ao dia. Beba também água da nascente ou água fervida com uma colher de chá de sumo de limão ou vinagre de sidra.

 

Segundo dia

 

Ao levantar ou ao deitar ou entre refeições beba sumos de frutos ou chás de ervas medicinais (flor de lima, hortelã-pimenta ou camomila)

Às refeições coma fruta crua (uvas, maçãs, peras, pêssegos, melão, laranjas).

Pode ralar ou cortar em pedaços os frutos duros e misturá-los para fazer uma salada de fruta.

Beba toda a água que lhe apetecer.

 

Terceiro dia

 

Ao pequeno-almoço, coma fruta fresca ou em puré com iogurte.

Ao almoço uma salada de legumes. Pode guarnecer com passas ou sementes de girassol. Coma fruta fresca à sobremesa.

Ao jantar coma sopa de legumes ou legumes cozidos no vapor temperado com molho de soja.

Beba água quando tiver sede.

 

Fonte: Curas naturais para problemas de todos os dias, Selecções do Reader´s Digest

 

 

 

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publicado por arcadosabores às 21:09
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